당신은 마사지를 즐기나요? 그러나 대부분의 사람들은 높은 비용 없이도 할 수 있다. 정말 좋은 마사지는 종종 비싼 스파를 방문해야 한다. 당신은 이 자료를 읽고 필요한 마사지를 받을 수 있을 것입니다.
마사지를 받는 날에는 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 물은 조직의 자극에서 방출되는 독소를 제거하는데 도움을 줄 것이다. 물을 마시는 것은 그것들을 씻어내고 부정적인 부작용을 최소화하는데 도움이 될 것이다. 그 직후에 몇 잔 마시고 다음 24시간 안에 8의 목표를 달성하도록 노력하세요.
만약 여러분이 종종 만성적인 근육통을 경험한다면, 트리거 포인트에 대한 조사를 하거나 여러분에게 신경근 치료에 대한 정보를 줄 수 있는 누군가를 찾으세요. 근육이 팽팽할 때, 매듭이 형성됩니다; 그것들은 트리거 포인트라고 알려져 있습니다. 트리거 포인트는 몸의 다른 부위에 통증을 전달하는데, 이것이 허리 부상이 엉덩이와 다리에 통증을 유발할 수 있는 이유이다. 당신은 마사지 요법을 통해 이러한 트리거 포인트를 치료하는 방법을 배울 수 있습니다.
만약 당신이 마사지를 받고 있다면, 마사지를 하기 전에 반드시 가벼운 식사를 하세요. 너무 많이 먹으면 불편해질 수 있다. 마사지를 받으러 가기 전에 가볍고 건강한 식사를 하세요, 그러면 경험을 통해 너무 배가 부르거나 배가 고프지 않을 것입니다.
마사지는 치료에도 좋을 뿐만 아니라 긴장을 푸는 데도 도움이 된다. 그들은 천식을 앓는 아이들의 숨쉬기를 더 쉽게 하고, 두통의 심각성을 줄여주고, 근육통을 완화시켜 줄 수 있다. 마사지의 효과를 높이려면 긴장을 풀어야 한다.
마사지 치료사를 결정하기 전에 참고 자료를 확인하세요. 다른 사람에게 기회를 주기 전에 주어진 치료사에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 https://candidat.pole-emploi.fr/offres/recherche?motsCles=유성마사지 볼 필요가 있다. 정직성을 보장하기 위해 독립적인 리뷰를 찾아보십시오.
어깨 결림에 시달린다면 베어허그 기술을 시도해 보세요. x를 만들듯이 팔을 가슴 부위에 감고 한 손은 양 어깨 위에 올려놓고 문지르세요. 언제 어디서 마사지가 필요한지 상관없이 마사지를 받을 수 있는 좋은 방법입니다.
당신은 이 운동선수의 트릭으로 당신의 발을 마사지함으로써 당신의 근육을 진정시킬 유성마사지 수 있습니다. 테니스나 골프공 위로 발을 굴리세요. 발을 발뒤꿈치 위로 발가락과 옆으로 움직이세요. 아픈 근육이 숨어있을 수 있는 아치 부위를 꼭 챙기세요.
목 마사지의 이완 특성을 과소평가하지 마십시오. 많은 사람들은 몸의 긴장을 특히 목에 저장하는 경향이 있다. 다행히도, 목은 마사지하기 매우 쉽고 그렇게 하는 것은 엄청난 이점을 제공합니다. 목 마사지를 하는 동안 양손에 로션을 바르고, 어깨의 근육도 포함시키도록 하세요.
스포츠나 깊은 조직 마사지를 받을 때 치료사와 이야기하세요. 긴장을 풀려고 해도 아무 문제가 없지만, 어떤 식으로든 불편함을 느낀다면, 여러분은 무언가를 말해야 합니다. 이렇게 하면 다치지 않을 거예요.
당신의 마사지 세션 전에, 당신의 모든 대안을 찾으세요. 반죽, 굴림, 두드림, 깊은 조직과 같은 다양한 방법이 사용될 수 있다. 이러한 기술들은 여러분의 근육에 다른 영향을 미치는데, 이것이 여러분이 무엇을 기대해야 하는지에 대한 생각을 갖는 것이 중요한 이유입니다.
발목 회전은 다리와 발의 혈류를 도울 수 있습니다. 한 손은 발뒤꿈치 아래에 놓고 다른 손은 발볼을 잡는데 사용합니다. 발목을 다른 방향으로 천천히 몇 번 돌리세요.
편안한 환경은 좋은 마사지를 하는 데 필수적이다. 여러분은 긴장을 풀고 스트레스와 불안을 줄이는 데 집중할 필요가 있습니다. 너무 소란이 심하거나 방이 너무 밝으면 고객에게 스트레스를 줄 수 있습니다. 주어진 환경은 수면을 장려해야 한다. 완벽한 분위기를 위해 조명을 낮추고 편안한 음악을 재생하세요.
좋은 마사지를 받는 것은 인생의 큰 즐거움 중 하나이지만, 비용이 많이 들 수 있습니다. 휴식시간을 어기지 않고 멋진 마사지를 받을 수 있다. 이 기사는 당신이 마사지 비용을 절약하고 당신의 파트너에게 멋진 마사지를 해줄 수 있도록 도와줄 것이다.