당신은 완전히 너무 많은 스트레스를 받고 있나요? 당신은 휴식을 취할 새로운 방법을 찾고 있나요? 마사지는 긴장을 푸는 좋은 방법이다. 이어지는 기사에서는 마사지 팁뿐만 아니라 생활 전반을 개선하는 데 도움이 되는 팁을 알려드립니다.
마사지를 받으러 갈 때, 그 과정에 대해 열린 마음을 가지세요. 처음에 마사지를 받을 때 마사지 기법이 이상할 수 있습니다. 하지만, 이것이 여러분이 마사지를 즐기는 것을 멈추게 하지 마세요! 진정하세요. 당신을 섬기는 것은 마사지사의 몫입니다.
마사지는 치료 효과가 있고 휴식을 취하는데 좋다. 예를 들어, 마사지는 천식 어린이들을 돕고 편두통을 줄이고 부상이 더 빨리 낫도록 돕기 위해 사용된다. 마사지를 받기 전에 긴장을 완전히 풀면 마사지 치료가 효과적이라는 것을 기억하세요.
스스로 마사지를 해보세요. 여러분의 몸에 엄지손가락을 사용하는 것부터 시작하세요. 팔과 다리부터 시작해서 천천히 몸을 위로 움직이세요. 아침에 간단한 자가 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 기분을 개선하며 하루를 준비하는 데 도움을 줄 수 있다. 이것은 스트레스를 줄이는데 도움이 되고 심지어 잠을 더 잘 자도록 도와줄 수 있습니다.
마사지를 할 때는 조용한 환경이 좋다. 여러분의 주변에서 일어나는 산만함과 많은 대화로 완전히 긴장을 푸는 것은 어렵습니다. 소리는 부드러운 음악이나 자연의 부름으로 제한되어야 한다. 그렇지 않으면, 평온하고 조용한 상태를 유지하세요.
일본 지압 마사지는 손끝으로 힘을 주는 것이 기본 개념이다. 치료사는 신체가 긴장을 풀 수 있도록 다양한 압력 지점에 압력을 가할 것이다. 마사지의 포인트는 여러분의 기분이 나아지고 더 많은 에너지를 주는 것입니다.
정기적으로 마사지를 받기로 결정했을 때, 마사지 치료사와 친분을 쌓으세요. 안마사가 편하면 편하게 쉴 수 있어요. 마사지를 시작하기 전에 시간을 갖고 치료사와 대화를 나누어서 그 또는 그녀의 손에 편안함을 느끼도록 하세요.
목 마사지는 긴장을 푸는 데 정말 도움이 됩니다. 많은 사람들은 몸의 긴장을 특히 목에 저장하는 경향이 있다. 이 부위의 마사지는 궁극적인 휴식을 제공할 수 있다. 반드시 양손에 로션을 바르고, 어깨 근육도 노려보세요.
마사지가 깊어지면 마사지를 더 빨리 시작하세요. 받는 사람이 마사지에 익숙해지고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 시간을 가질 수 있도록 느린 속도로 시작하는 것이 좋습니다. 마사지가 더 이어질수록 조금 더 힘을 주는 것이 적당하다.
누군가에게 마사지를 해줄 때, 손과 발을 소홀히 하지 마세요. 손과 발은 마사지 덕분에 자극을 받을 수 있는 주요 신경 말단을 포함하고 있기 때문에 매우 민감하다. 근육을 풀어주기 위해 마사지를 할 때는 단호해야 한다.
흥미롭게도, 특정한 종류의 마사지는 식사 후에 매우 도움이 될 수 있습니다. 이것은 양 손바닥을 복부에 대고 원을 그리며 움직이는 것을 포함한다. 이것은 당신의 소화가 진행되도록 합니다.
만약 여러분이 마사지하는 동안 누군가의 몸에 오일을 바르면, 그들이 어떤 식으로든 청소할 수 https://www.startribune.com/search/?contentType=Article&q=p++천안마사지 있도록 확실히 하세요. 샤워는 더 진정시킬 수 있고 그것은 또한 그들이 더 편안하게 느끼도록 도울 것입니다. 그것은 또한 피부에도 이롭다; 그것은 모공이 맑게 유지되도록 도울 것이다.
피부에 바르기 전에 두 손 사이의 오일을 문질러 따뜻하게 합니다. 차가운 기름은 피부에 좋은 느낌을 주지 않으며, 마사지는 좋은 출발을 하지 않을 것이다. 간단히 손바닥에 기름을 몇 방울 붓고, 기름과 손을 따뜻하게 하기 위해 두 손을 함께 문지르세요. 이 마찰은 열을 발생시켜 마사지 오일을 경고합니다.
운동을 할 경우 운동 전후로 몸을 마사지해 근육으로 유입되는 천안마사지 혈류를 늘리고 근육의 회복 속도를 높이도록 한다. 여러분은 주먹을 휘두르고 안마 운동을 함으로써 운동 전에 팔과 다리에 더 좋은 순환을 얻을 수 있습니다. 운동을 한 후, 손바닥으로 심장을 향해 근육을 마사지하세요.
훌륭한 마사지의 치유력을 과소평가하지 마세요! 당신은 이제 많은 유용한 마사지 팁으로 무장했습니다. 여러분이 해야 할 일은 여러분의 일상 생활에서 이러한 조언들을 실천하는 것입니다. 여러분은 얼마나 기분이 좋아졌는지 놀랄 것이고 여러분의 친구들과 가족들도 알아차릴 것입니다.