당신은 마사지의 세계에 https://www.couriermail.com.au/?s=방콕 변마 처음 오신 분인가요? 만약 있다면, 당신은 사람이 얼마나 멋진 기분을 느낄 수 있는지 알 것이다. 마사지의 종류가 너무 다양해서 어떤 마사지가 가장 마음에 들지 헷갈릴 수 있다. 다양한 종류의 마사지에 대해 배우면 자신에게 가장 적합한 마사지를 찾는 데 도움이 될 것이다. 마사지에 대해 더 배우기 위해 계속 읽으세요.
마사지를 한 후, 물을 많이 마셔라. 근육 조직을 자극한 후 몸 안에 독소가 있다. 수분을 섭취하면 부작용을 최소화하고 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 처음 한 시간 정도 내에 2~3잔을 마신 후 다음 24시간 내에 최소 8잔을 더 마시는 것을 목표로 한다.
만약 여러분이 만성적인 근육통을 가지고 있다면, 트리거 포인트에 대해 읽어보거나 신경근 치료에 대해 아는 마사지 치료사와 이야기하세요. 팽팽한 근육에 존재하는 트리거 포인트는 작은 매듭으로 나타납니다. 이러한 트리거 포인트는 신체의 다른 부위에서 고통과 다른 일들이 일어나게 하는 것으로 알려져 있다. 트리거 포인트를 찾아 치료하는 방법을 알아보기 위해 몇 가지 조사를 수행합니다.
마사지 요법은 스트레스와 고통에서 벗어나는 좋은 방법이다. 만성적인 요통이 있거나 다른 스트레스와 관련된 문제가 있다면 정기적으로 마사지를 받아야 한다. 당신은 전문가나 그들이 무엇을 하는지 아는 친척이나 친구로부터 마사지를 받을 수 있다.
마사지를 하기 전에 환자에게 여러 가지 오일을 발라 보십시오. 각 사람은 다르고 기름에 대해 다른 반응을 보일 것이다. 당신은 그들에게 효과가 있는 것을 찾아야 한다. 이 윤활유는 필수이므로 항상 오일을 사용하십시오.
마사지를 할 때는 올리브 오일이나 스위트 아몬드 오일과 같은 힐링 오일을 사용하세요. 오일은 피부에 좋고 로션보다 더 오래 지속된다. 기름은 또한 젤이나 로션보다 손이 더 쉽게 미끄러지도록 한다.
당신은 마사지를 받을 때 몸의 긴장을 완화하기 위해 노력할 필요가 있다. 긴장을 풀기 위해 할 수 있는 일을 해야 하므로, 테이블 위에 엎드리면서 심호흡을 해보세요. 당신의 모든 근육을 이완된 상태로 유지하기 위해 마사지를 하는 동안 다양한 시간에 심호흡을 하는 것을 잊지 마세요.
마사지를 하는 경우, 어떤 종류의 압력을 사용하느냐가 특정 결과를 얻기 위해 사용될 때 차이를 만들 수 있다는 것을 알아야 합니다. 매듭이 많으면 느린 압력이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다. 긴장을 늦추지 않고 단순히 이러한 부위에 압력을 가하는 것은 신체가 긴장을 푸는 데 도움이 될 것이다. 이 전술은 깊은 조직 마사지에서 흔히 볼 수 있다.
완벽한 향은 마사지를 정말 향상시킬 수 있다. 너무 강렬하지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 환자를 자극할 위험이 있습니다. 강한 약용 향은 피해야 한다; 과일 향이나 꽃 향기가 나는 것을 사용한다. 이것은 마사지를 받는 사람이 마사지를 받는 동안 더 편안하고 최면 상태에 있는 것처럼 느끼도록 도울 수 있다.
당신은 당신의 발을 방콕 변마 마사지하기 위해 운동선수들이 권하는 방법을 사용할 수 있다. 테니스나 골프공 위에 발을 굴리세요. 발을 발뒤꿈치 위로 발가락과 옆으로 움직이세요. 발의 가장 민감한 부분인 아치에 집중하세요.
당신의 문제 부위에 대해 마사지 치료사와 상의하세요. 이렇게 하면 가장 취약한 부분을 편안하게 하고 잠재적으로 개선할 수 있습니다. 당신의 치료사는 어떤 부분을 가장 열심히 해야 하는지 알아야 할 것이다.
마사지를 시작하기로 결정했을 때, 마사지 치료사와 편안한 관계를 발전시키도록 노력하세요. 마사지사가 편할 때 편안함을 느낄 수 있고, 마사지는 긍정적인 경험이 될 것이다. 마사지를 시작하기 전에 편안함을 느낄 수 있도록 마사지를 받기 전에 치료사와 즐거운 대화를 해보세요.
만약 여러분이 어떤 종류의 마사지를 받아야 하는지 확실하지 않다면, 깊은 조직이나 스웨덴 마사지를 선택하세요. 많은 다른 선택들이 있는데, 어떤 선택들은 여러분이 운동해야 할 심각한 매듭이 있을 때 여러분을 실망하게 할 수 있습니다. 다른 방법에 대해 배울 때까지 이 방법은 효과가 있습니다.
결국, 이전에 마사지를 잘 받아본 사람들은 마사지가 얼마나 멋진 일인지 이해합니다. 이 기사가 마사지의 다양한 요소에 대한 당신의 지식을 증가시켰기를 바란다. 위에서 배운 것을 마음에 새김으로써, 여러분은 곧 완전히 새로운 관점에서 마사지를 보게 될 것입니다.