마사지 치료사에게 가는 것은 바쁜 일상 생활에서 벗어나는 좋은 방법이 될 수 있다. 편안한 마사지를 받은 다음 날 여러분은 기운을 차리고 마주할 준비가 될 것입니다. 마사지에 대해 알 수 있는 모든 것을 배우기 위해 아래의 기사를 확인해 보세요.
마사지 도구는 마사지에 아주 좋습니다. 여러분은 다양한 종류의 마사지 도구를 사용함으로써 더 나은 마사지 경험을 즐길 수 있고, 만약 여러분이 마사지를 한다면 여러분의 피실험자들이 더 나은 경험을 즐길 수 있도록 도울 수 있습니다. 저렴한 마사지 도구는 매장이나 온라인에서 찾을 수 있다. 다양한 도구를 사용하여 어떤 도구가 가장 적합한지 확인하십시오.
마사지 요법은 스트레스뿐만 아니라 통증도 완화하는 훌륭한 방법을 제공한다. 만약 여러분의 허리가 만성적으로 아프거나 다른 스트레스 문제들이 여러분을 괴롭힌다면, 규칙적으로 마사지를 받으세요. 당신에게 마사지를 해주거나 전문가에게 갈 수 있는 친구나 친척을 찾으세요.
마사지를 받기 전에 많이 먹지 마세요. 그렇지 않으면, 여러분은 속이 꽉 차거나 더부룩할 수 있고, 이것은 마사지를 하는 동안 눕는 것을 불쾌하게 만들 수 있습니다. 먼저 음식이 완전히 소화되도록 놔두세요. 마사지를 받는 동안 훨씬 기분이 좋아지고 편안해질 것이다.
자격증이 있는 치료사만 https://sloanreview.mit.edu/?s=대전마사지 고용하세요. 면허가 있는 마사지 치료사들은 당신이 무엇을 필요로 하는지 이해할 수 있는 특정한 훈련을 받았다. 그러한 자격을 갖춘 사람을 갖는 것은 당신이 모회사를 뒤에 두고 전문적인 서비스를 받을 수 있다는 것을 보장할 수 있다.
마사지 부위에 시끄러운 소리가 나지 않도록 하십시오. 만약 여러분이 바로 밖에서 엄청난 교통 소음이나 옆집에서 소리를 지르는 가족들이 있다면, 누구나 긴장을 풀기 어려울 것입니다. 마사지는 완전히 긴장을 푸는 것이다. 가능하다면, 여러분은 마사지를 위한 조용한 장소를 선택하거나 부정적인 소음을 없애기 위해 편안한 음악을 연주해야 합니다. 조용한 곳에서 마사지를 꼭 하세요.
압력 지점과 가하는 압력을 측정하는 방법은 압력의 성공 정도에 큰 차이를 가져올 수 있습니다. 팽팽한 매듭에 천천히 압력을 가하고 근육의 긴장을 풀어줍니다. 매듭을 계속 눌러도 긴장이 풀리는 것을 느낄 수 있다. 심층 조직 마사지는 이 기본 원칙에 따라 진행된다.
트리거 포인트 치료는 개별 트리거 포인트에 집중된 압력을 가함으로써 작동합니다. 종종 매듭으로 나타나는 덩어리로 트리거 포인트를 식별할 수 있습니다. 이것들은 고통스러운 부분일 수 있다. 압력을 정확하게 가하면 통증이 크게 줄어들 것이다.
당신이 전문가에게 마사지를 받으러 갈 때, 그들에게 어떤 부분이 당신을 괴롭히고 있는지 알려주십시오. 마사지를 받는 주요 목표는 근육이 대전마사지 이완되는 것인데, 특히 근육이 가장 팽팽하게 느껴지는 부위가 그렇다. 치료사는 마음을 읽을 수 없기 때문에, 그들은 어디에 에너지를 집중해야 하는지 미리 알 필요가 있습니다.
마사지 치료사를 찾을 때, 당신은 당신과 함께 있는 것이 편한 사람을 찾는 것을 목표로 해야 한다. 안마사를 믿고 편하게 대하면 더 편안해질 것이다. 여러분이 안전하다고 느끼기 시작하기 전에 마사지사와 이야기를 나누면서 시간을 보내라.
스포츠 마사지는 프로 선수들에게 익숙한 주제이다. 그것은 심지어 운동하는 것을 좋아하는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 마사지를 하는 동안 근육을 진정시키고 스트레스를 줄이는 것이 핵심 목표지만, 스포츠 마사지는 다르다. 대신, 이러한 마사지는 격렬한 운동 루틴을 보완하고 근력과 지구력을 기르는데 도움이 된다.
마사지를 할 때 어디를 문질러야 하나요? 통증이 느껴지는 곳에서 해야 한다. 그 지역에서 시작해서 밖으로 나가세요. 여러분은 불편함의 새로운 원인을 발견할지도 모릅니다; 그것 또한 마땅히 받아야 할 주의를 기울이세요. 쾌감을 느끼지 않게 되면 마사지는 멈출 수 있다.
복부를 마사지하면 소화장애와 복통을 완화할 수 있다. 식사를 한 후에는 손을 배에 대고 시계 방향으로 문질러야 한다. 이 과정은 소화 과정에서 여러분의 몸을 도울 것입니다. 음식이 소화될 때까지 복부에 가해지는 압력의 양을 지켜보세요.
놀랍게도, 실제로 모든 사람들이 식사 후에 해야 하는 마사지가 있다. 손바닥을 복부에 대고 둥글게 움직여야 한다. 이렇게 하면 음식물이 장을 통해 이동하는데 도움이 되기 때문에 소화를 돕습니다.
이제 마침내 마사지를 예약할 준비가 되었기를 바랍니다. 여러분이 방금 읽은 팁을 사용하면 여러분은 훌륭한 메시지를 주거나 훌륭한 마사지 치료사를 찾을 수 있을 것이다. 최고의 마사지 경험을 위해, 이 조언들을 따르세요.