마사지를 하거나 받는 것은 쉽지 않다. 당신이 어떤 종류의 마사지를 받느냐에 따라, 규칙이 바뀐다. 이 기사는 당신이 얼마나 많은 경험을 가지고 있는지에 관계없이 당신이 알아야 할 유용한 조언들로 가득 차 있다. 다음 팁들은 당신이 마사지 치료에 계속 관심을 가질 수 있도록 확실히 한다.
비록 여러분이 전에 그것에 대해 생각해 본 적이 없다고 해도, 마사지는 통증 완화의 아주 좋은 원천이 될 수 있습니다. 만약 여러분의 허리가 만성적으로 아프거나 다른 스트레스 문제들이 여러분을 괴롭힌다면, 규칙적으로 마사지를 받으세요. 만약 여러분이 정기적인 마사지를 받을 여유가 없다면, 여러분은 친구에게 정기적으로 마사지를 받고 싶을 것이고, 여러분이 그럴 여유가 있을 때마다 전문 마사지 치료사에게 진찰을 받고 싶을 것이다.
마사지를 하기 전에 그 사람에게 다른 종류의 오일을 발라보세요. 여러분이 마사지를 해주는 사람마다 기름에 대한 반응이 다를 것이기 때문에, 각각의 상황에 맞는 것을 찾아보세요. 마사지 오일의 윤활 요소는 훌륭한 마사지를 위해 필수적이다.
마사지를 받을 계획일 때는 도착하기 전에 기껏해야 아주 가볍게 먹어라. 많이 먹는 것은 마사지를 받는 동안 불편함을 느낄 수 있고 그것은 그 경험을 나쁘게 만들 수 있다. 가기 전에 가볍게 건강한 식사를 하는 것은 해가 되지 않을 것이다.
마사지를 받을 때 당신의 몸을 걱정하지 마세요. 일반적으로 방치량이 적을수록 마사지 치료사가 더 많은 피로한 근육을 단련할 수 있다. 마사지 치료사들은 시트 드레이핑 훈련을 받기 때문에 완전히 벌거벗는 것에 대해 걱정하지 마세요. 마사지사가 당신의 몸에 대해 어떻게 생각하는지 걱정할 필요가 없다.
좋은 마사지는 휴식의 주요 원천이 될 뿐만 아니라 치료의 원천이 될 수 있다. 마사지는 천식 https://moli.ie/search/f++출장안마 어린이의 호흡 문제를 돕고, 스트레스를 줄이고 목, 머리, 얼굴 근육의 긴장된 근육으로 인한 긴장성 두통을 완화시킬 수 있다. 마사지를 최대한 활용하고 싶다면, 치료사가 일을 할 때 긴장을 늦추지 않는 것이 중요하다.
곰 포옹은 어깨의 긴장을 다시 느끼기에 좋다. 팔을 X자 모양으로 몸에 두르세요. 한 손을 양 어깨에 얹고 문지른다. 이것은 당신이 원할 때마다 당신 자신을 위한 완벽한 마사지입니다.
새로운 출장안마 부상과 오래된 부상의 치유는 깊은 조직 마사지를 통해 이루어질 수 있다. 마찰을 일으키는 느린 움직임이 근육의 결에 대해 사용된다. 이런 종류의 마사지는 근육 경련과 스포츠 부상에 도움이 될 수 있다.
향기로운 기름은 마사지를 훨씬 더 기분 좋게 할 수 있다. 당신은 향이 더 순하고 강하지 않기를 원합니다. 과일향이나 꽃향기를 사용하세요. 이런 종류의 향은 마사지를 받는 동안 그 사람이 차분하고 편안함을 느낄 수 있게 해줄 것이다.
당신은 당신의 발을 마사지하기 위해 운동선수들이 권하는 방법을 사용할 수 있다. 테니스나 골프공 위로 발을 굴리세요. 발뒤꿈치부터 발끝까지 좌우로 움직이세요. 발바닥이 더 민감하기 때문에 발바닥에 집중하도록 노력하세요.
병이 나기 시작하면 바로 몸이 아픈 것 같습니까? 마사지는 백혈구 생성을 증가시킨다. 이것들은 바이러스와 다른 의학적 문제들을 물리치는데 도움을 주는 세포들입니다.
마사지를 받을 때 큰 소리로 말하는 것에 대해 겁먹지 마세요. 만약 여러분이 작업이 필요한 특정 부위가 있다면, 반드시 당신의 치료사에게 말하세요. 만약 여러분의 마사지 치료사가 관심을 필요로 하는 부위에 집중하지 않는다면, 여러분은 결코 통증 완화를 얻을 수 없을 것입니다; 그러므로 항상 크게 말하는 것을 기억하세요!
배를 마사지하는 것은 위가 아프거나 소화가 잘 안 되는 것을 도울 수 있다. 손바닥으로 배를 시계방향으로 문지르세요. 이 간단한 기술은 음식의 소화를 도울 수 있다. 그러나 소화가 끝날 때까지 복부 부위에 많은 압력을 가하지 않는 것이 중요하다.
깊은 조직이나 스포츠 마사지를 받는 동안 마사지 치료사와 소통하는 것이 중요하다. 긴장을 풀려고 해도 아무 문제가 없지만, 어떤 식으로든 불편함을 느낀다면, 여러분은 무언가를 말해야 합니다. 당신은 다치고 싶지 않으니 마사지 치료사에게 계속 알려주세요.
분명히, 마사지의 매혹적인 주제에 대해 여전히 배울 것이 많다. 특히 이것이 당신에게 새로운 분야라면, 배울 것이 많다. 추측을 없애려면 이 기사에 제공된 제안을 활용하여 여러분이 해야 할 모든 것을 하고 있다는 것을 확신하십시오.