수면 무호흡증이 있는 사람들을 위한 수면 조언 – 서울파티룸

수면 무호흡증은 대부분의 환자들이 그들이 가지고 있다는 것을 깨닫지 https://news.einfomax.co.kr/news/articleList.html?sc_area=A&view_type=sm&sc_word=서울파티룸 못하는 것인데, 그것은 주로 그것이 각 개인에게 얼마나 영향을 미치는지에 따라 다를 수 있기 때문이다. 이 장애는 수면 중 호흡 능력을 억제하는 기도의 https://csatf.org/?s=u++서울파티룸 부분적인 붕괴에 의해 발생한다. 이 무섭고 어쩌면 생명을 위협할 수도 있는 고통에 대한 더 많은 정보를 얻기 위해 계속해서 읽어보세요.

당신은 규칙적으로 담배를 피우거나 술을 마시나요? 이 건강하지 못한 습관들을 서울파티룸 버리세요. 그것들은 여러분의 공기 통로를 해칠지도 모릅니다. 서울파티룸 담배를 피우면 기도가 https://www.sinarharian.com.my/search/서울파티룸 붓고 술을 마시면 기도 근육이 이완되는 경향이 있다. 그것은 수면 무호흡증의 증상을 악화시킨다. 만약 이러한 습관을 잃는 것이 가능하지 않다면, 잠자리에 들기 서울파티룸 전에 서울파티룸 최소한 자신을 제한하세요.

만약 여러분이 과체중이라면, 살을 좀 빼세요. 수면 무호흡증이 http://fingue.com/5055/ 비만과 관련이 있다는 증거가 있다. 그러므로, 20파운드 정도를 감량하는 것만으로도 수면 무호흡증에서 상당한 완화를 제공할 http://fingue.com/3017/ 수 있다.

맞춤 제작된 서울파티룸 마우스가드를 받으러 의사에게 가세요. 이 구강 기구들은 수면 무호흡증 환자들을 위해 특별히 만들어졌다.

CPAP 기계를 사용해야 http://fingue.com/%ec%9d%b4-%ed%8c%81%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8-%ec%87%bc%ed%95%91-%eb%aa%a8%ed%97%98%ec%9d%84-%eb%8d%94%ec%9a%b1-%ec%9c%a0%ec%9d%b5%ed%95%98%ea%b2%8c-%eb%a7%8c%eb%93%9c%ec%84%b8/ 하는 서울파티룸 것을 피할 수 있는 좋은 방법이며, 밤새 착용하는 것이 더 기분이 좋습니다. 서울파티룸 간수는 기도를 열고 연조직을 안정시키는 http://fingue.com/6626/ 것을 돕는다.

수면 무호흡증은 걸리기에 위험한 상태이다. 여러분이 그것으로 고통 서울파티룸 받고 있다고 의심되는 즉시 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 그런 다음 수면 무호흡증 진단을 받으면 전문의와 상담을 하고 수면 모니터까지 이용해 http://fingue.com/5105/ 중증도를 파악할 수 있다.

등을 대고 자는 것보다 다른 자세로 자도록 하세요. 종종, 수면 무호흡증 환자들은 등을 대고 휴식을 취한다. 등을 대고 자는 것은 입과 목의 조직이 기도를 막히게 할 수 있습니다. 등을 대고 자는 것을 피하고 호흡을 편하게 하기 위해 옆으로 가세요. 큰 몸 베개는 여러분이 한밤중에 등으로 굴러가는 것을 막는데 도움을 줄 수 있습니다.

의사는 수면 무호흡 증상에 집중하기 위해 수면 습관을 서울파티룸 기록하기 시작할 것을 제안할 수 있다. 여러분은 여러분이 잠든 시간과 일어난 시간, 여러분이 밤에 https://www.milacron.com/es/?s=서울파티룸 일어났는지 그리고 여러분이 일어났을 때 어떤 기분이었는지 매일 아침 기록할 것입니다. 당신의 배우자는 당신의 과도한 코골이, 경련, 또는 순간적인 호흡곤란을 당신에게 알려줄 수 있다. 이러한 https://www.gsshop.com/shop/search/noResult.gs?tq=서울파티룸 정보들은 당신의 의사가 당신의 수면 장애를 진단하는데 도움을 주는 열쇠이다.

CPAP 기계를 사용하여 잠을 자는 동안 입이 계속 열려 있는 것을 발견하면 http://fingue.com/5794/ 턱끈을 사용하십시오. 이 끈은 잠자는 동안 http://fingue.com/4019/ 턱을 받치고 입을 다물게 해주는 작은 소재입니다. 서울파티룸 CPAP 요법이 효과를 발휘하려면 입을 다물어야 한다.

만약 여러분이 시도한 해결책이 숙면을 취하는 능력을 향상시키지 못한다면, 더 적극적인 방법에 대해 논의하기 위해 의사에게 문의하세요. 심한 수면 무호흡증의 경우 기도 확장 및 아데노이드 제거 또는 편도선(아직도 존재하는 http://fingue.com/3548/ 경우) 제거와 같이 매우 효과적인 것으로 입증된 수술 절차가 http://fingue.com/6091/ 있다.

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무호흡증이 있다면 옆으로 누워 서울파티룸 자는 것이 좋다. 수면 무호흡증이 있는 대부분의 사람들은 엎드린 채로 잠을 자는 경향이 http://fingue.com/%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8%ec%97%90%ec%84%9c-%eb%ac%bc%ea%b1%b4%ec%9d%84-%eb%b3%b4%eb%a9%b4-%eb%b3%80%eb%8d%95%ec%8a%a4%eb%9f%bd%ea%b2%8c-%ec%82%ac%ec%a7%80-%eb%a7%88%ec%84%b8%ec%9a%94/ 있으며, 이는 기도가 더 간섭을 받기 쉽게 할 수 있다. 옆으로 눕기 위해 쐐기 베개를 사용하세요.

수면 무호흡증을 앓고 있다면 담배를 서울파티룸 피워서는 안 된다. 흡연은 상기도에 부기를 유발하기 때문에 수면 무호흡증이 악화될 것이다. 만약 여러분이 그만두기 위해 고군분투하고 있다면, 프로그램에 참여하거나 패치와 같은 니코틴 대체 요법을 사용해 보세요. 대다수의 서울파티룸 흡연자들은 첫 달이 가장 힘들다고 말한다. 그러면 니코틴이 여러분의 몸을 떠나기 시작하면서 갈망의 강도가 감소할 것입니다.

연주할 관악기를 집으세요. 여러분은 호흡에 사용되는 근육을 운동하는 법을 배우고, 여러분의 지성을 넓히고, 여러분이 즐기는 음악을 연주하는 것과 같은 몇 가지 이점을 얻을 것입니다. 이 기구들을 사용할 때, 여러분은 수면 중에 여러분을 도울 수 있는 근육을 강화하고, 수면 무호흡 증상을 최소화하게 됩니다.

이 기사를 읽은 후에, 여러분은 이제 수면 무호흡이 무엇이고 그것이 서울파티룸 사람들의 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아야 합니다. 만약 여러분이 추가적인 정보가 필요하다고 느낀다면, 이 상태를 적절하게 치료하는 방법에 대해 더 많은 조언을 줄 수 있는 의료 전문가를 찾는 것이 좋습니다.